Cara Diet Alami bin Simple

Diet ga harus mahal lho ,, kali ini chino akan membagikan tips-tips bagaimana cara diet yang alami, hemat, simple, bisa dilakukan oleh semua orang dan aman.

Tips diet ini sudah terbukti lho karena saya sendiri yang mencobanya dan berhasil, emang perlu waktu yang agak lama sekitar 1 - 2 mingguan, tapi kalau diniati pasti bisa kok... Semangat ^^

1. Makan secukupnya

Milikilah pola makan yang teratur dan cukup, berhentilah makan sebelum merasa
kenyang dan makanlah tepat pada waktunya pada porsi yang cukup. Boleh tetap makan 3 kali dalam sehari namun harus pintar-pintar membagi waktu nya. Karena sehari 24 jam, maka kita makan setiap 24/3 jam sekali (kurang lebih sekitar 7 - 8 jam sekali).

2. Jangan terlalu banyak ngemil

Terkadang untuk menutupi rasa lapar akibat sedang menajalani proses diet kita malah jadi suka ngemil, tanpa terasa walaupun cuma ngemil makanan ringan seperti keripik, kerupuk, kacang atau gorengan ternyata mereka malah lebih bisa membuat badan kita gemuk. Kalau menurut pengalaman saya waktu lapar saya menutupi nya dengan cara minum teh atau minuman yang lain seperti n*tri sari, p*p ice, dll... Atau dibuat tidur aja siapa tau waktu bangun lapernya udah ilang ^^

3. Jangan makan dengan terburu-buru

Makan dengan buru-buru selain dapat merusak proses pencernaan dalam jangka waktu yang panjang ternyata juga dapat membuat perut sakit, lelah dan mudah lapar. Karena makan dengan terburu-buru bisa membuat kinerja proses pencernaan di lambung menjadi lebih keras sehingga tubuh akan memerlukan tenaga ekstra untuk mencernanya. Agar tubuh tidak mudah terasa lapar maka kunyahlah makanan di mulut sampai halus terlebih dahulu baru ditelan agar makanan dapat lebih mudah diserap dan tidak mudah lapar.

4. Waktu bangun tidur jangan langsung sarapan

Bangun tidur cuci muka lalu langsung sarapan memang terasa nikmat banget kan. Namun ternyata hal tersebut tidaklah sehat karena pada saat bangun tidur keadaan otot-otot sistem pencernaan sedang rileks. Sebelum sarapan saya sarankan untuk mandi dan doa/sholat terlebih dahulu baru makan.

5. Kurangi porsi makan

Perlahan namun pasti cobalah untuk mengurangi porsi makan anda, namun usahakan tetap 3 kali sehari. Kurangi porsi makan anda sedikit demi sedikit, namun jangan sampai tubuh anda terasa lapar, apabila terasa lapar yang berlebihan maka stop dulu mengurangi porsi makannya. 

Untuk hari libur saat anda benar-benar liburan di rumah cobalah untuk makan hanya 1 - 2 kali saja sehari.

6. Imbangi dengan olah raga teratur

Olah raga juga ngga harus yang mahal dan menguras waktu, anda bisa melakukanny dengan keliling kompleks perumahan dengan jalan kaki maupun dengan sepeda di pagi hari. Untuk anda yang tidak memiliki waktu cukup lakukanlah push up sekitar 10 -20 kali di pagi hari atau sit up sebanyak 10 kali secara berkala, malam juga.

Sekian tips diet dari apa yang sudah saya alami, semoga berhasil .. Selamat diet ^^